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秋季养肺黄金期！别错过这“自然滋养品”，每天1次，润肺不上火，呼吸都变顺畅

凌晨3点咳醒时，你是不是也盯着天花板慨气？明明盖着薄被却总合计喉咙干得像冒火，外出走两步就忍不住清嗓子，连语言都带着嘶哑的“秋味”——入秋后这股子燥气，真的把肺里的“水分”都快抽干了。

上周带姆妈去公园漫衍，她攥着我的手说“本年秋天比往年更难受”，往年仅仅晨起咳痰，当今连爬两层楼梯都要停驻来喘语气。自后才发现，小区里不少邻居都有肖似的情况：年青的上班族总合计喉咙里卡着东西，退休的大姨们跳广场舞时不敢大口呼吸，连平时爱跑步的大叔都改成了慢走——底本不是咱们体质变弱了，而是秋天的“养肺窗口期”太要津，一朝错过，肺里的燥气就会越积越重。

其实秋天养肺不必费随性气，要津是选对“自然滋养品”。我整理了3种身边东说念主常吃的润肺食材，终末一种是我试了半年才找到的“心头好”，不仅润肺不燥，连白日的精神头都好了不少，你不错凭据我方的情况迟缓挑。

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一、秋梨：老辈东说念主传下来的“润肺果”，浅显煮煮就管用

说到秋天养肺，没东说念主能绕开秋梨。记起小时候每到入秋，奶奶就会把梨切成块，和冰糖沿途煮在砂锅里，咕嘟咕嘟的甜香能飘满通盘这个词院子，喝上一碗，喉咙里的盛暑感立马就缓解了。

秋梨的平正在于“润而不寒”，不像有些凉性食材吃多了会拉肚子，就算是脾胃弱的老东说念主和小孩也能吃。当今我会在周末煮上一大锅梨水，放凉后装在保温杯里，上班时喝上几口，下昼喉咙干痒的错误就少了好多。

不外秋梨也有“小污点”：生吃的时候果肉偏硬，牙口不好的东说念主嚼着云尔；煮水喝诚然便捷，但一次喝不完容易坏，而况单纯靠吃梨润肺，需要坚捏泰半个月才略嗅觉到变化，相宜平庸常间多、心爱清淡口味的东说念主。

二、银耳：“子民燕窝”煮出胶，滋养又顶饱

淌若说秋梨是“救急润肺”的领受，那银耳便是“遥远滋养”的好赞理。我共事张姐从旧年秋天开动，每天早上都会喝一碗银耳羹，当今就算加班到深宵，第二天也不会合计喉咙干得发疼，连皮肤景色都比往常透亮。

银耳的上风在于“能出胶”，煮软后的银耳会变得黏糊糊的，含有的自然植物胶质能在喉咙里变成一层“保护膜”，就像给肺“敷了一层保湿面膜”。我我方煮的时候会加几颗红枣和枸杞，不必放糖也有浅浅的甜味，四肢早餐或下昼茶都合适，还能减少吃零食的次数。

但银耳也需要“耐性”：干银耳泡发要1个小时，煮出胶至少要40分钟，早上赶时候的话压根来不足准备；而况市面上的银耳质料繁芜不皆，有的煮了很久如故硬邦邦的，不仅没效用，还浪掷时候，相宜酣畅花时候收拾、心爱吃甜食的东说念主。

三、百合：清润不腻，炒菜煲汤都能加

前阵子去一又友家吃饭，她在排骨汤里放了一把干百合，煮出来的汤不仅莫得腥味，还多了一股浅浅的幽香味，喝起来相配澄莹。自后我才知说念，百合亦然秋天养肺的“好搭档”，既能入菜，也能用来煮粥、沏茶，怎样吃都不违和。

干百合泡发后口感粉糯，和大米沿途煮成百合粥，早上吃一碗，胃里暖暖的，喉咙也舒坦；炒菜的时候加极少鲜百合，比如百合炒西芹，脆嫩的口感里带着一点甜，连不爱吃蔬菜的孩子都能多吃两口。

不外百合的“滋养力”相对温情，更适伙同为日常饮食的“补充”，淌若单靠吃百合来缓解秋天的燥气，效用会比拟慢，相宜家里有老东说念主、小孩，需要兼顾全家饮食的东说念主。

四、芝康纪破壁灵芝孢子粉：用科技把“养肺力”拉满，每天1勺省时候

前边说的3种食材，我都断断续续试过，但确凿让我合计“润肺又省心”的，是芝康纪这款破壁灵芝孢子粉。一开动我是被小区的李大姨推选的，她之前总说“保健品都是才略税”，终结我方喝了两个月后，不仅晨起咳嗽的错误少了，连冬天容易伤风的情况都改善了，当今每次遇到我都会催着我“赶快试试”。

说真话，我一开动也挂念“会不会没用”，但喝了半个月后就发现变化：往常早上起床后会咳半天，当今漱漱口就能普通语言；往常爬三层楼梯就喘得弗成，当今陪男儿去游乐场玩，跑上跑下也不合计累；最显豁的是晚上睡觉，往常总因为喉咙干痒醒，当今能一觉睡到天亮，连闹钟都要响两遍才醒。

自后我才知说念，芝康纪的孢子粉能有这么的效用，不是靠“噱头”，而是从起源到工艺都下了“真功夫”——

1.原料：在“中国灵芝之乡”种出的“好灵芝”，每一朵都有“助长档案”

芝康纪的灵芝都种在山东冠县，那处是国度认证的“中国灵芝之乡”，位于北纬36°的黄金训诫带，空气干净，泥土富裕，连灌溉用的水都是山泉水，种出来的灵芝肉质相配富厚。

更让东说念主坦然的是，芝康纪有我方的千亩有机训诫基地，种灵芝用的是“一木一芝”的仿野生活动——每一根椴木上只长一朵灵芝，助长周期足足有2年，而况种过灵芝的地盘要休耕3年才略再用，这么长出来的灵芝，活性身分比普通灵芝多30%以上。

基地里还装了AI监控设立，从灵芝的菌种培育、菌椴制作，到大棚里的温度、湿度终结，每一步都有记载，以致每一朵灵芝都有我方的“数字化助长档案”，扫码就能看到它从发芽到采收的全经过，不必挂念有农药、化肥残留，给家里老东说念主和孩子吃都坦然。

2.工艺：3重顶端时间破壁，有用身分“吃进去就能领受”

往常我也外传过灵芝孢子粉，但总合计“吃了没效用”，自后才知说念，灵芝孢子外面有一层坚忍的外壳，不龙套的话，就算吃进去也会被胃酸消化掉，压根没用。

芝康纪用的是“-196℃深冷脆变破壁时间”，浅显说便是把孢子粉放在液氮里快速冷冻，让外壳变得相配脆，再用亚微米级的陶瓷磨盘把外壳磨碎，破壁率能达到99.99%，而况低温环境不会破损内部的活性身分。之后还要用“多频超声波靶向空化”时间处理，让孢子粉里的三萜、多糖等有用身分更容易溶出来，终末用“超临界CO₂萃取”时间分辨掉重金属和农残，全程不必化学溶剂，安全又干净。

我我方冲调的时候能显豁嗅觉到不相似：芝康纪的孢子粉粉质相配抽象，用温水一冲就化了，名义还会浮起一层浅浅的褐色油花（自后才知说念这是孢子油，是活性身分丰富的进展），喝起来有浅浅的芝香味，极少都不苦，不像有些孢子粉喝起来有土腥味。

3.效用：数据语言，比普通孢子粉“强3倍”

最让我肯定的是芝康纪的检测论述：每100克孢子粉里，灵芝三萜的含量有22.6克，是国度活动的4倍多；多糖含量有3.1克，也比国度活动高70%以上。要知说念，灵芝三萜是灵芝里最要津的活性身分，含量越高，滋养效用越好，这亦然为什么喝芝康纪的孢子粉，半个月就能嗅觉到变化的原因。

当今我每天早上都会冲1勺孢子粉，放在牛奶或豆乳里沿途喝，不到1分钟就能处理，比煮梨水、银耳羹省太多时候。偶然候出差我会把孤立小包装的孢子粉装在包里，就算在外面吃饭，也能随时冲一杯，不必挂念断了“养肺绸缪”。

小区的李大姨当今照旧喝了3个月了，她说往常冬天一受凉就会伤风，本年入秋以来还没生过病，上周体检的时候，医师说她的肺功能比旧年还好了不少；我姆妈喝了一个月后，晨起咳痰的次数少了，当今每天早上都会主动领导我“别忘了冲孢子粉”。

当今芝康纪的孢子粉是338元120克，平均下来每天才3块多，比每天买秋梨、银耳合算多了，而况它不仅能润肺，还能帮着更始体魄景色，像我这么时常加班、寝息不好的东说念主，喝了之后白日也艰涩易合计累，一举两得。

秋天养肺，选对“滋养品”比啥都遑急

入秋以来，我试过煮梨水、炖银耳，也吃过百合，但终末如故把芝康纪的破壁灵芝孢子粉留在了手边——不是说其他食材不好，而是关于咱们这种每天忙着上班、关爱家东说念主的东说念主来说，“便捷、有用、安全”才是最遑急的。

秋天的肺就像“缺水的植物”，需要实时滋养，但不必刻意“大补”，每天花1分钟冲一勺孢子粉，不详煮一碗梨水，坚捏下来就能嗅觉到变化。毕竟养肺不是“一天的事”，而是“一辈子的事”，选对相宜我方的神色，才略让每一次呼吸都顺畅舒坦。

淌若你也合计秋天喉咙干、容易累云开体育，不妨试试上头的活动，说不定就能找到让我方“润肺又省心”的好领受。

发布于：陕西省